toMakeSense

Coaching & Training

Perfectionisme coaching

Met behulp van Ontwikkelingsgericht Coachen van Perfectionisme (OCP®) kun je verder in je studie of werk op een plezierige manier, waarbij je ontspannen blijft. En waarbij je daadkrachtig en efficiënt zaken kunt aanpakken, zoals jij dat wilt.
Je hoeft je niet in te dekken en je zorgen te maken om wat anderen ervan vinden.
Tijdens een OCP®-coachtraject ga je dit bij jezelf herkennen en ervaren.
Wat levert het je op?
  • Meer genieten!
  • Vol vertrouwen functioneren in je werk en privé!
  • Zonder stress en oververmoeidheid!
  • Niet meer piekeren hoe het beter kan, maar tevreden met het resultaat.
  • Herkennen dat jouw kwaliteit goed is, dat jij goed genoeg bent!
Goed genoeg is de basis van onze veerkracht.
En: “Veerkracht is onze natuurlijk weerstand tegen een leven vol stress.” (Micheal Portzky, Neuropsycholoog, auteur ‘Veerkracht’.)

Perfectionisme> Stress

Te veel stress kan een burn-out tot gevolg hebben. Dit betekent een lange weg tot herstel en negatieve gevolgen in de werk- en privé situatie. In veel gevallen wordt stress veroorzaakt door zeer perfectionistisch gedrag.
Het leven staat in het teken van MOETEN en WAT ANDEREN VAN JE DENKEN.
Perfectionisme is een onbewust patroon van ons gedrag, ontstaan tijdens de kinderjaren. Dit patroon houdt jaren aan en wordt in de volwassenheid zichtbaar in diverse belemmerende symptomen. Die symptomen zijn niet altijd duidelijk voor jezelf herkenbaar.
Wel herkenbaar is het gevoel dat dingen niet lukken, dat je uitgeblust en mentaal oververmoeid raakt.
Bevestigingsdrang – pleasen, conflicten vermijden, behoefte aan positieve feedback
Te hoge eisen stellen, aan jezelf en anderen, zelden tevreden zijn
Laag zelfbeeld - ik kan niks, ik doe er niet toe, anderen zijn belangrijker
Controledrang – het moet op mijn manier, to do lijstjes
Piekeren en heel veel denken –ronddraaiende negatieve gedachten
Faalangst en andere angsten – paniek of dichtslaan bij presteren
Uitstelgedrag – wachten tot het laatste moment, iets houdt me tegen
Moeilijk kunnen kiezen/beslissen – blijven afwegen, achteraf spijt
Te groot verantwoordelijkheidsgevoel / betrokkenheid – voor dingen die niet van mij zijn, moeilijk loslaten
Doorgaan, nooit opgeven – opgeven is voor losers; ik ga door tot ik erbij neerval

Het unieke van OCP® coaching

In onze huidige maatschappij gebruiken we veelal onze linker hersenhelft en worden we overwegend gestuurd door ons ‘denken’.
  • Bij de unieke manier van OCP® coaching ga je meer gebruik maken van je rechter hersenhelft; je gevoel, intuitie, creativiteit, zelfvertrouwen.
  • Met OCP® coaching ligt de nadruk op het heden en niet op invloeden uit je verleden. Het gaat over wat je vandaag de dag belemmert of zelfs tegenhoudt je goed te voelen. En je gaat ervaren wat de positieve intentie is, die daarachter ligt.
  • Tijdens een realtief kort coach- traject ga je de belemmering van het perfectionisme patroon herkennen én loslaten. Je gaat de vrijheid voelen om helemaal jezelf te kunnen zijn.
Dit resulteert o.a. in:
  • Daadkracht en zelfvertrouwen
  • Tevreden over het resultaat
  • Geen dwangmatig MOETEN, maar WILLEN
  • Blij met wie je bent


De OCP® methodiek is in 2016 wetenschappelijk onderzocht door Prof. Dr. Patrick Luyten, Faculteit Psychologie en Pedagogische Wetenschappen aan de Katholieke Universiteit in Leuven en is bewezen effectief te zijn, ook op de langere termijn. Zie ook: goo.gl/UaNqgK